생활 습관 변화1 카페인을 끊고 10일 동안 기록한 몸의 변화와 일상에서 느낀 차이 평소에는 커피나 카페인 음료를 “습관처럼” 마시는 편이었다. 아침에 눈을 뜨면 한 잔, 점심을 먹고 나면 한 잔, 오후에 집중력이 떨어질 때 또 한 잔. 처음에는 에너지가 올라오는 느낌이 있어서 자연스럽게 반복됐지만, 어느 순간부터는 커피를 마셔도 피로가 줄지 않고 오히려 몸이 예민해지는 날이 늘었다. 특히 잠들기까지 시간이 길어지거나, 자고 일어나도 개운하지 않은 날이 이어지면서 ‘카페인이 내 컨디션을 흔들고 있을 수도 있겠다’는 생각이 들었다. 그래서 무리하지 않는 선에서 카페인을 끊어 보고, 10일 동안 몸의 변화를 직접 기록해 보기로 했다. . 시작 전 상태: 커피가 ‘필수’가 되어버린 느낌카페인을 끊기 전의 내 상태는 단순했다. 커피를 마시지 않으면 하루가 시작되지 않는 느낌이었고, 오후에 커.. 2026. 2. 10. 이전 1 다음
