공복 올리브오일1 공복 올리브오일 섭취의 장점 - 위장, 흡수율, 효능 지중해식 식단의 중심에 있는 올리브오일은 전 세계적으로 건강 식품으로 주목받고 있습니다. 특히 최근에는 ‘공복에 올리브오일 한 스푼’이라는 습관이 국내에서도 입소문을 타며 인기를 끌고 있습니다. 간단한 이 루틴 하나로 위장 건강, 영양소 흡수율 향상, 면역력 강화 등 다양한 효과를 기대할 수 있다는 점에서 관심이 높아지고 있는데요. 본 글에서는 왜 공복에 올리브오일을 섭취해야 하며, 그것이 우리 몸에 어떤 긍정적인 변화를 가져오는지 과학적 근거를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다. . 위장 보호 효과 공복에 올리브오일을 섭취하는 가장 큰 장점 중 하나는 위장 보호 효과입니다. 아침 기상 직후 위는 위산 농도가 높아져 민감한 상태가 됩니다. 이때 엑스트라버진 올리브오일을 한 스푼 마시면, 위 점막을 부드럽.. 2025. 12. 10. 이전 1 다음
