공복 시간1 24시간 공복을 시도하며 기록한 하루의 변화 평소에는 세끼를 비교적 규칙적으로 먹는 편이었습니다. 크게 불편함을 느끼지는 않았지만, 가끔은 식사 시간이 생활 리듬을 끌고 가는 느낌이 들기도 했습니다. 그래서 한 달에 한 번 정도, 하루 동안 공복 상태를 유지해 보는 실험을 시작하게 되었습니다. 체중 감량이나 특정 효과를 기대했다기보다는, 단순히 ‘하루를 먹지 않고 보내면 어떤 느낌일까’라는 궁금함에서 출발한 시도였습니다. . 시작 전 준비와 마음가짐처음 시도할 때는 주말을 선택했습니다. 업무나 외부 일정이 없는 날이어야 심리적으로 부담이 적을 것 같았기 때문입니다. 마지막 식사를 저녁에 마친 뒤, 다음 날 같은 시간까지 음식 섭취를 하지 않는 방식으로 24시간을 채웠습니다. 특별한 방법을 쓰기보다는 물을 충분히 마시며 몸 상태를 관찰하는 데 집중했.. 2026. 2. 25. 이전 1 다음
