체력 변화 경험1 운동을 30일 동안 꾸준히 이어가며 기록한 몸의 변화와 일상의 차이 한동안 특별한 질병이 있는 것은 아니었지만 몸이 점점 무거워지는 느낌이 들었다. 하루 대부분을 앉아서 보내는 시간이 길어졌고, 활동량이 줄어들면서 체력도 함께 떨어지는 흐름이 반복됐다. 계단을 오를 때 숨이 조금 더 차는 느낌이 들거나, 하루가 끝나면 이유 없이 피곤함이 남아 있는 날이 많아졌다. 이런 변화가 단순한 컨디션 문제가 아니라 생활 습관의 결과일 수 있다는 생각이 들었고, 가장 현실적으로 시도할 수 있는 방법이 ‘규칙적인 운동’이라고 판단했다. 그래서 무리한 목표를 세우기보다 30일 동안 꾸준히 몸을 움직이며 실제 변화를 기록해 보기로 했다. . 시작 전 상태: 활동량 감소가 만든 느린 피로운동을 시작하기 전의 몸 상태는 눈에 띄는 통증이 있다기보다는 전반적으로 둔한 느낌에 가까웠다. 오래 .. 2026. 2. 10. 이전 1 다음
