식이섬유1 저탄수화물 식사를 2주간 시도하며 기록한 몸의 변화와 일상의 차이 평소에는 밥이나 빵이 빠지지 않는 식사를 해왔습니다. 특별히 큰 문제를 느끼고 있던 것은 아니었지만, 식사 후 졸음이 반복되거나 오후가 되면 집중력이 떨어지는 날이 잦았습니다. 그래서 단순히 칼로리를 줄이기보다는, 탄수화물 비중을 줄이고 다른 식품 위주로 식사를 해 보면 어떨까 하는 궁금증이 생겼습니다. 그래서 2주 동안 저탄수화물 식사를 시도해 보고, 그 과정에서 느낀 점을 기록해 보았습니다. . 시작 전 나의 식사 패턴시작 전에는 아침에 토스트나 밥, 점심에는 면이나 밥 위주의 식사, 저녁에도 탄수화물이 포함된 구성이 일반적이었습니다. 간식으로 과일이나 달콤한 음료를 마시는 날도 있었습니다. 특별히 폭식을 하지는 않았지만, 하루를 돌아보면 탄수화물 섭취 비율이 꽤 높았던 것 같습니다. 식사 직후에는 .. 2026. 2. 25. 이전 1 다음
